GRUPPI di AIUTO DIPENDENZA AFFETTIVA

Ciao! Nel video precedente, ti ho spiegato che cos'è il self parenting e perché è davvero fondamentale praticarlo, per raggiungere l'autonomia emotiva. Ma cosa significa, nel concreto, prendersi cura della bambina interiore? Da dove iniziare? E' davvero possibile farlo in autonomia? E cosa dovrei fare nel mio quotidiano? In questo video, rispondo proprio a queste domande e ti propongo alcune pratiche e tecniche, di cui ti puoi avvalere, in piena autonomia, per prenderti cura della tua bambina interiore. Si tratta di alcuni degli strumenti, che propongo anche nel mio percorso intensivo "Libera di Amare e di Essere Amata", un viaggio evolutivo, in cui accompagno donne, che soffrono di dipendenza emotiva, verso una vera e propria metamorfosi interiore. Spero che anche tu possa beneficiare di questi suggerimenti, riuscendo a modificare, a poco a poco, l'atteggiamento che hai verso te stessa. A tal proposito, nel video, ti propongo l'idea che, quando inizi la p...

  Se ti ritieni una donna emotivamente dipendente, devi sapere, che, a dipendere disperatamente dagli altri, è la tua bambina interiore, ed è proprio lei che ha bisogno del Self parenting!  E’ la bambina, presente dentro di te, ad essere ancora nell’attesa, che i suoi bisogni, trascurati durante l’infanzia, vengano finalmente soddisfatti da qualcuno. Magari da un fantastico partner, che se ne farà carico e che la farà finalmente sentire amata.  Questa illusione potrebbe portarti però a finire in relazioni disfunzionali e a sopportare spesso mancanze di rispetto, tradimento, trascuratezza, bugie, o semplicemente un disimpegno emotivo da parte dell’altro.  Ed è qui che entra in gioco il Self parenting: quella pratica di crescita personale, che ti consente di dare a te stessa, da adulta, ciò che non hai ricevuto da bambina. Come ti spiego in questo video, infatti, da adulta puoi prendere in carico il benessere della tua bambina interiore, e darle, finalmente, tutto ciò ...

  Ebbene sì! Una relazione tra una donna emotivamente dipendente e un uomo, con uno stile di attaccamento evitante, può essere descritta proprio come una “danza a due”. Usando questa metafora, ci si riferisce alla dinamica complessa e reciproca, che si sviluppa tra i due partner, a causa delle loro differenze negli  stili di attaccamento*. Nella “danza a due”, tra una persona emotivamente dipendente e una persona evitante, solitamente vediamo il seguente schema: La donna emotivamente dipendente cerca affetto, conferme e vicinanza emotiva dall’uomo evitante. L’uomo evitante, a sua volta, cerca spesso di mantenere una certa distanza emotiva, o di allontanarsi quando sente che la donna sta cercando di avvicinarsi troppo a lui. La donna emotivamente dipendente può reagire all’evitamento dell’uomo con sentimenti di insicurezza, ansia o abbandono, il che la porta a cercare ancora di più la sua attenzione, con gesti esasperati. L’uomo evitante può rispondere allora a  questo com...

Il Gaslighting è una forma di manipolazione emotiva, in cui vengono fatte mettere in discussione ad una persona le sue percezioni, i suoi ricordi, le sue emozioni, o sensazioni.  Ovvero la sua realtà. Il gaslighting non è solo inflitto dall’esterno, esiste infatti una forma di gaslighting internalizzata, una sorta di Self- gaslighting. Il Self-gaslighting si manifesta se siamo stati oggetto di gaslighting, durante la nostra crescita, sperimentando trascuratezza, o abuso emotivo Si svilupperà, se stiamo stati criticati, redarguiti, o addirittura umiliati, quando abbiamo espresso i nostri pensieri, le nostre opinioni, o manifestato le nostre emozioni. Insomma quando siamo stati pienamente noi stessi. Solitamente, si pensa al gaslighting solo come a qualcosa inflitto dall’esterno, ma, nelle persone emotivamente dipendenti , questa modalità è   stata profondamente interiorizzata e si manifesta in età adultà, come un Self-gaslighting. Ecco alcuni semplici esempi di gaslighting, ap...

RINNEGHI TE STESSA, PER ESSERE ACCETTATA? Essere accettati ed approvati dagli altri è un bisogno essenziale, per gli esseri umani (nella preistoria, chi era escluso dalla propria tribù aveva molte più probabilità di andare incontro alla morte). Ma quando questo bisogno diventa eccessivo, non è più sano, perché, preoccupandoci troppo di cosa pensano gli altri di noi, diventiamo completamente dipendenti dall’approvazione esterna. Se, da piccole, abbiamo sperimentato mancanza di accettazione e approvazione, questo può aver piantato in noi il seme di una dannosa credenza: io non sono abbastanza per meritare amore! Essendo profondamente convinte di questo, nella nostra vita adulta, cercheremo di conformarci alle aspettative degli altri e cercheremo continuamente una rassicurazione esterna, rispetto al nostro valore: saremo cioè impegnate a diventare quello che gli altri si aspettano, invece che esprimere davvero noi stesse. In questo modo, cercando di compiacere gli altri, arriveremo purt...